健康频道男人到了五十岁,养生重要还是健身重要?医生的答案或许

健康频道 2020-02-22122未知admin

  原标题:男人到了五十岁,养生重要还是健身重要?医生的答案或许令你意外

  衰老与死亡,人类的终极课题,二三十岁的时候,还可以搁置问题不去想。人到五十,各种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中,五十岁的男人身体的各项机能都进入了衰退的阶段,就有人疑问,男人到了五十岁,是养生重要还是健身重要?首先要区分开什么叫做养生和健身。

  什么叫养生?

  养生最开始是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养生的含义就是善养生机,养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、、生长之意。在现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与的身心养护活动。不单单指的是养身体,还包括养心、养性。并不是一些所谓的“养生”、“养生专家”所的一些养生的补品和不科学的方法。

  (1)养身。是指遵循生命,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

  (2)养心。是指开阔视野、通达心胸、博见,健康频道始终保持心情的平和,知足者常乐。通过对自身的和素质的和提升,让身到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

  (3)养性。是指知晓人的身体机能与天地相应,就可把握天地的变化规律并作用于身体,做到德行周备,感性、调节情性、回复善性,也能劝勉他人返朴、积极向善,使其长寿延年,实现和谐。

  什么叫做健身?

  健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定,以达到推动人们身心健康的目的,不科学的过激运动则会导致人体身体受损。锻炼对于任何年龄组的人都非常重要,五十岁的男人则更为重要。因为随着年龄的增长,患慢性病的风险逐渐升高,而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。但是要注意方法,循序渐进,健身时注意安全,可以根据自身情况,适当进行训练,提升心肺功能,增强肌肉,促进新陈代谢。

  结语

  其实这两件事并不冲突,这两者最重的目的都是让身体更健康,养生其实是保障健身的基础,同样健身运动可以产生活力,生命来自运动。所谓万丈高楼平地起,我们自己平时要有热爱运动的好习惯。健康频道随看我们年纪在慢慢地变大了,健康频道不能以追求更高更强来进行身体的锻炼。而应充分的适应自己的身体锻炼方式为主,锻炼与养生相结合的道有序地锻炼我们的身体。

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